90后宝妈如何从写作拖延到提前交稿，只因做对了这三件事

刚开始斗志昂扬，每日作业也认真完成。可一到提交文章初稿就犯了愁，不知该如何下笔，只能东拼西凑，拖延到最后一刻才提交。

不仅如此，修改版也采用了拖延战术，4月份的听书稿课程直接选择放弃。

在整个写稿过程中，一度怀疑自己：是不是不行，不适合写作。

总之，为自己找了很多的借口拖延、逃避。

卢思浩说过：等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西。

而我正用拖延来消磨我的斗志。如何才能改善拖延，重拾斗志呢？唯有行动才能改善拖延，激发斗志。

01、自由写作 直击内心

当第一次拖延着迟迟不交修改稿时，我无动于衷；当听书稿的作业没有提交时，我的内心开始有了悔意，后悔自己的懒惰，痛恨自己的无能，心底不断地谴责着自己，可是行动上却无所作为。

直到复盘时，才发现自己这段时间的堕落，心底冒起阵阵危机感。

弘丹老师在《从零开始学写作》中提到：“自由写作是一种放飞心灵的写作，丢掉写作的条条框框，写出内心深处的真实想法”。

于是我按照自由书写的方式，找一个安静的空间，拿着纸笔，不停地去写，写出自己的困惑，写下自己的焦虑，直到将心中的想法全部剖析出来。

自由书写，可以让我们毫无压力的写下自己的所思所想，更加贴近自己的内心，只有了解自己，才能缓解压力，改善拖沓，改变自己。

02、分解目标  减轻压力

当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。

对于初学者，一篇两千多字的文章，就是天文数字，如何才能写下那么多字呢？一开始就犯了难，只能东拼西凑，完成一篇字数上达到要求，质量却毫无保证的初稿。

海明威说：任何一篇初稿都是臭狗屎。可是我觉得自己的初稿还不如狗屎，那一瞬间自信心崩塌，开始自我怀疑，自我否定。

2000字单看，其实也不多，可写到文章里，字数就显得庞大了不少。再加上自己从未写过，更觉压力满满。

如何才能缓解压力，让自己开始写呢？我尝试去用老师之前讲到的拆解之法：

第一，分解字数：

将一篇2000字的文章拆解成4次，每次只写500字，降低了难度，先保证完成；

第二，拆解文章结构：

根据选题，列出思维导图，将开头、观点1、观点2、观点3、结尾这五部分，每日只完成一部分，这样既可以巩固知识，又能让自己写起来轻松许多。

当然这两种方法可以任选其一，或者结合使用都可以的。

我这篇文章就是结合两种方式去完成的，先每日完成500字，当字数全部完成后，再根据文章结构修改完善，形成一篇完整的文章。

不要订微不足道的计划，因为它没有使人热血沸腾的魅力。小目标的制定也需要稍稍有点挑战，才能更好的激发自己的斗志。

03、社群运营 以身作则

喜欢拖延，是因为没有约束。上学期间，有学校、有老师的管束，才愿意去遵纪守时，好好学习。

进入社会后，自制力就丢失了。如何才能持续学习的热情呢？

我选择加入社群，有小伙伴的陪伴，运营人员的督促，来激发自己学习的动力。坚持一段时间后，又松懈了。直到参与到运营中，才发现责任是一种更好的激励方式。

只有自己先做到，有底气，才能要求他人也完成，效果出奇的好。每日作业按时完成，第一篇成稿文章提前完成，并且去精益求精打磨文章，追求完美和高质量。

责任也是改变拖延的一种方式。运营是一件很繁琐的事情，再加上搬家、孩子等的干扰，让本就零碎的时间更加稀少，自己压力很大。抱怨过，后悔过，也想放弃过，最终还是选择了坚持。

因为我是一名运营者，社群的班班，我有责任和义务带着大家一起学习。就因心中的那一丝责任感，激励着我不断向前冲，去完成每日作业，完成稿件的书写。

梁启超说：“人生须知负责任的苦处，才能知道尽责任的乐趣。”

而参加运营后，我才明白付出何尝不是一种收获。

04、写在最后

拖延，是因为心中有退路，当你不给自己留后路时，也就没有了逃避的借口。

自由写作，让我更了解自己，不断探寻拖沓的原因；

分解目标，减轻压力，削减拖沓的借口；

社群运营，以身作则，用责任感来督促自己，改善拖延。

不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。