敏感、玻璃心?如何相处才好

最近听一个朋友跟我发牢骚,抱怨遇到了极品同事。事情是这样的:公司一个女同事向老板告她的状,就因为她没有采纳这位同事的意见,按自己的方案部署了项目,于是这位同事觉得自己被针对了,自己的职位被架空了,以致于内心甚是不爽,不止告状还见人就说这件事。

我的朋友听说后满脸黑人问号:什么跟什么,她有意见可以直接找我说啊,到处告状算什么?本来这个项目就是我负责的,我做的都是自己该做的,她至于这么小心眼吗?

对于这样的同事,遇到了都会头疼,这种情况,我们俗话叫玻璃心,意思是一种敏感脆弱的心理状态,这在心理学上叫高敏感一族。其实,在现实生活里,每五个人里面就有一个高敏感人,也就是一个长着「玻璃心」的人。他们有着敏感的神经,今天觉得这个人指桑骂槐,明天说那个人搞针对,你跟她说什么,她都容易往心里去,你不知道你的哪句话、哪个表情会触碰到她高贵的神经,影响到她这段时间的「幸福感」,真的是伤不起啊,那脆弱的小心心,感觉吹一口气都能碎!跟这样的人相处,真是打不得,骂不得,爱不得,恨不得,这样的人际关系,真的让人很累。

那么,长「玻璃心」的人都有哪些特征呢?

第一就是悲观。

生活里没有安全感,对人际交往几乎不抱期待,严重自卑,觉得「我肯定会被拒绝」因此不愿提出请求,倘若遭遇冷遇,便会归结于「没人喜欢我」。

第二是敏感纠结。

他们非常有眼色,甚至是过度有眼色了,分辨真笑假笑的正确率可达80%以上,能注意到非常细微的身体语言线索,有时还会过度脑补,看到其实不存在的线索。

第三就是反应过度。

就像我开头讲的那位同事一样,他们有时玻璃心,有时火药桶,容易把人往坏处想,容易觉得自己被羞辱,容易觉得自己毫无价值。遭遇同样的拒绝,对普通人只是「需要注意」,在他这里就是「天要塌了」。

为什么会这样呢?这种「玻璃心」是怎么产生的呢?这个很大一个原因就是:人是社会动物,他人的认可对我们很重要。每个人天生都有个内置的「人际雷达」,天天侦测着周遭人对自己反应如何。而高敏感的人,要不就是受挫太多过于自我保护,要不就是没有经历过什么事情的,被保护的很好,经不起挫折。总之一句话就是他们内心不够强大,过多在意别人的眼光,而脆弱易受伤。

环境造就性格,「玻璃心」也并不是错,与人相处是一门艺术,因为人生而不同,有时候说的人无心,但是听的人有意,特别是有玻璃心的人,可能一不小心你做的事情或者是你说的话语就伤害了他们,然后不知道他们又会做出怎样的事情。那么我们该如何和这样的人相处呢?

有两种方法,第一种就是「退」,小心的维护着他的玻璃心,处处都让着他

他们容易胡思乱想,却又敏感的特别擅长抓着小细节来为难自己,这都是因为他们特别在乎别人的看法。跟这种人相处是很累人的一件事,他们有时候可能因为你无意的一个动作或者一句话而生闷气,所以在和他们相处时一定要时刻注意自己的言行,注意说话时的语气,不能乱开玩笑,也要避免任何敏感的话题,以及涉及到对方身上某些特质的话题。在你们日常的相处时,你要对她有一个大致的了解,摸清她的底线,小心别去触碰。还有一点很重要的是要吸取上一次让她不高兴的原因,记住这次的教训,想一想让她不高兴的点在哪里,并认真提醒自己以后不要再犯,在这一点上通过长时间的相处你也会知晓很多。

我身边就有一个这样的朋友,比较玻璃心。我们之前就是可以互相开玩笑的那种,但渐渐熟悉之后,我发现并不是每次我认为很好玩的玩笑对方都会不介意,尽管那个时候他是在笑着的,但内心其实是在恼火,他一直默默的忍着不开心,更没有怪过我,对此我是很惭愧的。从那以后我会收敛自己,体谅朋友,更用心的关心朋友的情绪,注意自己的说话方式,不给对方带来困扰,带来无形中的伤害。平时的时候,和她说话我也会很注意,因为知道她接受不了,所以尽量组织好自己的语言,注意自己讲话的语气。如果是开玩笑,到结束的时候,就说一句:别多想,我就是开个玩笑。

以上是第一种「退」,下面第二种相处方法是「进」,就是不惯着她,而是一点点的去改变她的这种玻璃心

体谅来体谅去,忍下的是我们自己的苦,而人毕竟是要长大的,社会上和家里和学校里可不一样,不会是所有的人都惯着她的玻璃心。

作为朋友,我们更该做的是引导和帮助,而不是迁就。玻璃心的人必须要改变,所以不如好好的和这样的朋友沟通,让他意识到自己这个玻璃心爱敏感的特质主动去做些改变,并告诉她们在遇到这样的事情,应该怎么样去想。平常的有空余时间的时候,多带她们出去接触不同的人,因为只有多与人接触,多去见见世面,接触到社会的各种各样的问题时,她才会让自己内心变得坚强。

有话说得好,能控制自己情绪的人,才能控制自己的人生。容易敏感过度的人往往内心没有安全感,自信心稍弱,想要改变,不妨就从学习开始、从工作开始、从运动改善自己的体质开始,用一点点的小成绩增强对自己的自信,当内在的力量强大了,外在的干扰就没有那么重要了。当你的生活真正充实起来,你会逐渐感觉,你没有时间和精力去关注曾经扰乱你思绪的东西,因为你的价值在某些地方得到了实现。

本期课程,主要讲了和高敏感人群的相处之道,两个方法分别为「退」和「进」,也就是包容和引导。当然,转变不是一朝一夕的事儿,过程必然漫长而坎坷,长此以往,坚持下来,自然有一天神奇的事会发生……拒绝玻璃心,拒绝低质量的情绪体验,让思想积极起来,让生活充实起来,你的生命也将鲜活起来。

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