如何摆脱拖延症提高写作效率?为什么会产生拖延症?

其实,对大多数人来说,写作最大的阻碍,并不是写作方法不会,技巧没掌握,而是因为有写作拖延症。

大家可以回想下,你是不是脑子里总想着要做某件事,但又不自觉地被其他的事情所干扰。

比如,你计划要写一篇文章,电脑还没打开,就先去做其他事了,回回消息,刷刷动态,玩会游戏等。或者,当你正准备敲字时,却发现自己毫无头绪,面对新建的文档,坐在电脑桌前,磨了一个两小时,结果,连一段话都写不出来。然后,就没有写作的然后了。

我的第一本书名为《我这么自律,就是为了不平庸至死》,很多不了解我的人,可能都会觉得我个人极其自律。其实,我以前就是一个重度的拖延症患者,做事情喜欢拖,总是拖到最后截止日期。但后来,我深刻地意识到了拖延的危害性,原本可以提前就轻松做完的事,我基本都是熬夜到了很晚才急着赶完,而且效率又特别低,所以我就慢慢改掉了这个坏习惯。

从原来挂在嘴边的「改天再做或等会再做」,逐渐转变成了「先做事,再休息;今日事,今日毕。」

拖延症,真的是一种很可怕的病,得治!否则,它会摧毁我们的写作能力。

那么,我们该如何摆脱写作拖延症呢?

我的答案是:先让自己做起来。

你之所以一再拖延,还是因为不够忙;当你手头上真的有事做了,相信我,你拖不起的。

根据我多年的写作经验,我一共总结了以下四个解决方法。

一、不要等准备好了才开始写

很多人没有打算开始写作,最常见的理由就是「我还没有准备好」。

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这是我们开始做事情前,最容易自我说服的理由,表面上听起来似乎很有道理。比如「没有准备好,怎么能写作呢?再给我一点时间,让我准备充分再写,效果会更好的。」

可是,你一准备就是一个星期,一个月,甚至一两年,最后还是没有开始写作。那么,即使再给你一点时间甚至更多的时间,你也不会觉得自己准备充分了。因为你永远不会 100% 的准备好。

所以,当你想要写作的时候,不要说自己还没准备好,一边做事一边就是准备,在这个过程中慢慢发现问题,解决问题,才能更快地完善和提升你的写作能力。

关于如何让没有准备好的自己马上开始,这里有以下两个小技巧:

1.制定写作任务(明确做哪些事)

2.明确截止时间(尽量提前完成)

制定写作任务要因人而异,每个人的写作情况不同,布置任务的难度也不同。

比如,如果你的写作基础比较薄弱,那就可以试着从练习写一段话开始,或一个小短文。如果你的写作能力比较强,不妨对自己要求严格一些,打磨一篇质量高的文章。

你是要写日记随笔,总结思考,公号文章,还是书稿等,这每一项的难度系数都不同,所花的时间和精力也不太一样。所以,你要制定好当前的写作任务,才能保证后续的任务能有条不紊地完成。

当你有了写作任务后,你就明确了自己具体要完成哪些内容,接下来就给自己设定一个明确的截止时间,而且尽可能地确保自己能够提前完成。

为什么要设置截止时间?

大家可以试想一下,你在交毕业论文,会议报告,年度总结的时候,如果没有最后期限的要求,你很可能会拖到最后那一刻才提交的。

再比如,我之前带过一位学员写文章,当时我没给她规定提交时间,之后这位同学磨蹭了好几周才完成初稿。不过在她修改二稿时,我就直接给说清楚了截止时间「这周六晚上 8 点前交」。果不其然,她的定稿真的提前写完了。因为这个截止时间非常明确,具体,增加了她的紧迫感,效率自然就提高了。

但依然存在一个问题,也有可能这位学员刚好是周六下午恶补的。就像大家现在学习我的写作课一样,你们每天要在八点前完成打卡作业,不然就要被班班催作业,但其实,有很多同学并没有提前去写。所以八点左右,会是大家交作业的高峰期,而我们的助教老师在这个点的批改任务量也猛增,那么你收到反馈的时间也相对比较晚。

因此,还是鼓励大家要根据你当天的作业难度,尽量提前完成。比如,我们要求的时间是晚上八点,那你上午听完课后,就可以自定一个提前的写作目标,再按截止时间往前推几个小时,可以是晚上五点前做好。这样你的完成效率,就进一步得到提升了。

二、找到一个好的写作环境

无论是阅读、思考,学习,还是写作,这些都需要我们集中精力,就是你必须得专注去做,才能做好。

想象一下,如果现在让你在热闹的菜市场里构思,写东西,你肯定不容易写出来的,因为噪音太大,直接会干扰到你的创作。

为了不被周围嘈杂的环境干扰,你可以找一个安静的地方去写作,比如,书房,咖啡厅,办公室,图书馆等。如果你是用电脑写,那就把手机调成关机或静音状态。因为手机信息可能随时会成为干扰你写作的因素。

比如,当你正准备要敲字时,这时旁边的手机突然来消息,震动了,这多少都会影响到你当下的思路和写作心情。等你回复完消息之后,说不定就忍不住看了热点推送,或刷个朋友圈,然后不知不觉就又浪费掉了许多时间。

生活中,有太多吸引我们注意力的东西了,比如,小吃零食,活动邀约,平日琐事,以及网络上的影视剧,娱乐圈,游戏等等。而找一个安静的环境专心写作,就在很大程度上避免了这种干扰,并且写作效率还很高。

当然,从早晚的时间安排上,也能找到好的写作环境。比如,在《成为作家》这本书中,就有讲到早上练笔的习惯。因为你一大早醒来,不会预见白天那么多让自己忙得焦头烂额的事情。

这里,可以总结两个实用的小建议:

第一,只要出现在书桌前,拿起纸笔,就一定要写,如果写不出,就先远离书桌。

第二,每天比自己习惯的起床时间早起半小时,醒来之后直接开始写,不必考虑质量,甚至不必公诸于众,自己锁好收藏好,作为日后的写作素材。同时,要根据自己的实际情况,加大练习。

三、分解写作目标,快速完稿不磨叽

其实,我们很多时候的拖延症,很大程度上都是心理因素在作怪,稍微遇到点卡壳,就觉得难,写不下去了。

而通常,我们在完成一些大的、长远目标时,会把这件事分解成多个容易可执行的短期目标,这样自己在实操时就不会感觉太难,太吃力。

比如,年初,你立了一个 Flag,2019 年要读够 50 本书。那么,截止到现在,你的目标实现了多少呢?或许你会说,50 本书,太多了,压根完不成啊。可是,如果你把一年要读的这 50 本书分解成每个月的阅读量,比如,每个月你只需读 4 本左右,那就可以实现这个大目标了。当你觉得每个月读 4 本书依然完成不了时,你就可以再分解成每周一本,每天几十页的量。这样你每天再去慢慢践行,也不觉得读 50 本书这么难实现了。

写作也是这样,当你觉得写个几十万字很难时,你就分解成写多少篇大约几千字的文章就可以。不要让你的写作目标,使你害怕完成,不敢开始。

那么,具体到写每篇的文章时,你就要快速完稿,不能太磨叽,否则,拖着拖着效率就低了。

举个例子,你现在要写一篇文章,那就定好主题,提前构思,列好大纲。

接着,就赶紧以主题为例,拟定一个标题,然后先去写自己能想到的内容,其他想到了但却没有的素材,或者琢磨半天写不出来的东西,就先跳过去,把自己最容易写出来的板块先完成,不一定非得按照你的提纲顺序一步步去写。

更何况很多时候,你在写下一个内容时,前面思路不清楚的内容,也自然而然地想通了。等写差不多时,你再回过头来搜索或整理空缺素材,进行补充和丰富。

这样做的目的是,降低了你的思考成本和行动门槛,让你快速地完成初稿。

在写作的过程中,你要记住:写之前,完成最重要;写之后,完美最重要。

四、借助外部动力,倒逼自己精进

在我们这期写作训练营中,每一组都配备的有助教老师来给大家点评作业,而且每天都会选取一些优秀的打卡,置顶,或分享到大群里,增加优秀作业的关注量和曝光度。

但我发现一个很有趣的现象,就是被助教置顶过的作业打卡,很多时候,都会是同一个人,或者说这位同学的置顶频次很高。

这是为什么?

因为当这些同学的作品被更多人看到时,会给予他们很大的信心和动力。但同时,这些外部的关注也会给他们带来一些压力,使他们不敢拖延,不敢敷衍作业,并逼迫自己完成当天高质量的产出。

以我个人为例,很多人对我的印象是,热爱读书写作,其实我自己也曾多次公开分享过。很早之前,我就给自己立了一个目标,每天不管再忙,必须保持两个小时的深度阅读,必须写点总结思考以求更加精进。后来,遇到了许多优秀的小伙伴,我也经常对他们这样说。所以,这么多年过去了,我从来没有间断过阅读和思考,因为我不敢拖延,也不能自己打脸。

事实上,绝大多数人都很爱面子,也十分在意外界的评价,希望得到他人的喜欢和认可,也渴望获得更多被看到的机会。所以,不妨把你的写作目标公众分享出来,因为一旦你向外界做出了承诺,你执行的效率就会提高很多。

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