应用简介
健身减肥是一款专为健康与减脂打造的健身应用，帮助用户塑造理想身材。它以简洁直观的界面设计，让即使是初次使用者也能迅速上手。用户可以根据自己的身体数据制定个性化的锻炼计划，从而满足各自的运动需求。应用内提供丰富的锻炼教程视频，涵盖不同部位的训练方法，每个动作都经过专业指导，有效改善体型。平台还建议合理饮食，并通过定期记录体重、体脂等指标，以便及时调整减肥策略，从而实现更健康的生活方式。不用任何器械，轻松燃脂，只要动起来，就能朝着健康的目标迈进！
1、计算每天建议摄取量 - 计算 bmr （basal metabolic rate），即是自己每天会消耗多少卡路里。如果吸收少过这个数值，体重就会减少，相反就增加；
2、计算运动消耗 - 计算不同运动项目所消耗的卡路里；
3、计算 bmi - 计算自己现在的体重是过轻还是过肥 大家一起为减肥努力吧！ 不成功，不收费，成功了，也不收费。
1、打开app后在计划页面，有添加自己的训练计划功能，点击添加
2、将自己的各项身体指标进行填写，并且将自己预期想要减少的体重进行填写，最后制定计划
3、在制定了专属的健身计划后，会有一个训练清单，需要我们完成
4、点击开始训练，会有小人物进行专业的动作演示，并且配有音频解说
5、完成挑战后会显示你消耗的能量
【3个难度级别】
提供3个难度级别的训练初级、中级、高级，适用于所有人，包括初学者和专业人士，由专业的健身教练设计，专注解决女性腹部、腿部、手臂、臀部、胸部的锻炼难度。每天都有不同的锻炼难度。
【计划打卡】
提供6个不同的计划，可以根据自身需要锻炼的进度来做选择，每天做完运动后会自动打卡，可以将打卡日历分享到朋友圈好友。
【挑战难度】
设置腹部、腿部、手臂、臀部、胸部不同部位的挑战难度，挑战成功可以分享到朋友圈好友。
最新版本：v1.2.8 更新时间：2026-04-21
【新增】新增首页全
【新增】新增锻炼动作
【新增】新增健身计划
需要网络免费无需谷歌市场
应用信息
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